全天候 小时照顾其他人有房子、丈夫和一只猫。你不是女超人——你不可能做到这一切。 所以你今天还没穿好衣服——你的宝宝吃饱了，健康快乐了吗，你有那个苹果和一杯茶吗？那么太好了，你做得很棒！对你能取得的成就要现实一点。 尝试善待自己偶尔 向亲人寻求帮助 这是艰难的一步，最艰难的一步，我不会说谎。告诉亲近的人您的感受对您来说很重要，因为他们可能很难理解。 另外，谈话确实有助于减轻你肩上的负担。
让他们帮助你——他们想帮助你 如果有人愿意帮忙 奥地利 WhatsApp 号码列表 照看孩子、帮您熨衣服或为您做饭——让他们来吧！得到一些帮助并不意味着你是一个坏妈妈！ 妈妈，没关系——你做得很好！ 经许可转载，最初发布于 . 美国 一合四英国书店： 心理健康每日追踪器和日志 心理健康每日追踪器和日志 可用的 £ . 英镑心理健康每日追踪器和日志 英国 心理健康每日追踪器和日志 分享这个： 单击以在 上共享（在新窗口中打开）单击以在 上共享在新窗口中打开。
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